13 lat

jeden, zaczał sie kilka lat temu.. i potrwa do chwili glorii gdy opiewac bedzie mnie chwala krolestwa niebieskiego po prawicy Pana O.o Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-03-13 21:59:35

[...] marihuany to wzrost poziomu estrogenów. W jednym z badań, którego wyniki zostały opublikowane w 1987 roku, u zapaśnika palącego nałogowo marihuanę przez więcej niż pięć lat stwierdzono ginekomastię (powiększenie się gruczołów sutkowych). Estrogen może również negatywnie wpływać na skład naszego organizmu poprzez zwiększanie zawartości [...]

Chłopie, chcesz laski tylko na bicka wyrywać? A klata i bary to co? A teraz na serio. Ja jedną hantlę 7kilową dostałem w wieku 12 lat i wtedy machałem jak szalony 200-300 powtórzeń na bicka. Dopiero jak zacząłem chodzić na siłkę, zrozumiałem jak powinien wyglądać trening i teraz macham 15-18 powt hantlą 13kilową, a sztangą łamaną 13-16 powt z [...]

co do rebela to posiadam czarny model juz od dwóch lat,warte polecenia,do plusów można dać niska cena jakość nie wiem jak innym ale u mnie kolor trzyma się nieżle,tylko nogawki są krótki w spodniach Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2013-04-16 13:57:41

powiem szczerze- ban! pobiłes rekord- odkopałeś śmieszny temat sprzed prawie 10 lat!!! już nawet pomijam to zagadnienie- bo pomóc może tylko właściwy, ciężki trenuing! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-30 10:13:21

[...] ci goscie akurat sa z UK a nie z tej wielkiej hameryki,i uwiez mi nie sa tacy glupi jak tobie sie wydaje ten testowany gosc to nie jakis amator ale zawodnik ktory od kilku lat nie mogl ruszyc bica i pewnie probowal wszystkiego, kazdy z nas na slowa synthol widzi przed oczami Grega Valentino albo fotke dwoch leszczy ktorzy bice mieli [...]

[...] mistrza kraju i 3 puchary Polski. Uważany za jednego z najwybitniejszych obrońców w historii polskiej piłki nożnej, należał również do najlepszych zawodników polskich lat 90-tych i początku XXI wieku. Wielokrotnie nagradzany i wyróżniany (m. in. Piłkarz Roku wg Piłki Nożnej w 1999). Członek Klubu Wybitnego Reprezentanta. Do tej pory nie [...]

[...] często umieszczam do poprawy i połączenie mięśni zawsze mam takie same;] pozdrawiam 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: ok 85kg 4.WZROST: 170cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 37, 38 -Klata: nie znam -Udo: 65cm -Talia: zbijam 6 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i siła bez zbędnego zalania 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : / 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU [...]

To zależy w takich szkółkach jest ciężko z wyposażeniem(wiem co mówie) 1 komp na 50 osób był(za moich czasów), zwyczajna kablówka,treningi 3-4 razy dziennie,jest OSTRO! Moim zdaniem i tak nic nie zastąpi inwidualnego treningu na podwórku ;),kiedyś gdy miałem 13-15 lat po 4 godziny sam biegałem, dryblowałem, żonglowałem ;)

No tak tak na szybkiego. Staż 13 miesięcy Lat 16 Waga 82 Wzrost 190 Warzyw po prostu nie wypisałem bo do 3-4 posiłków coś będę tam kroić, a co z resztą diety? Może tak zostać z wyszło mi dużo za dużo BTW, niż miało wyjść. Sory w diecie jest 3800kcal Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-07-29 22:02:23

kuwa nie ta ankieta %-) Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 66 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Obecnie redukcja więc nisko, 200B 430W 100T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : [...]

Wstawiam jeszcze dla pewności sposób jak obliczyłem moje zapotrzebowanie. Proszę o ewentualne poprawienie błędów. Waga: 95 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 37 lat Ilość treningów: 3 Czas treningu: 90 minut Typ: endomorfik Zapotrzebowanie energetyczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1889 kcal + 271.9 kcal + 196.87 kcal + 300 kcal = 2785 kcal [...]

lodzanin1, przepraszam, powinienem byl od razu uzupelnic :) 1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: jutro zmierze i podam :) -udo: b.d -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 5-6 posilkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: [...]

[...] Cię bawi w tych 'cyferkach'? 202 kg razy 2 powtórzenia jeśli dokładnie chcesz wiedzieć, ankietę uzupełniłem 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, meta, nandrolony 8. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +- 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg mc -węglowodany: 2g/kg mc -tłuszcz: 1g/ kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,winko,prop,enan,master,bold,deka itp itd 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: obecnie [...]

[...] Na ulice polecam juz raczej bjj + Kravę + ew. Muay Thai. A kim, przepraszam, jesteś, by coś komuś polecać? Napisałeś na forum dwa posty i masz niewypełniony profil. Bez urazy, ale takich "fachowców" to my tu mamy setkę-zwykle mają po 15 lat i 3miesięczny staż w sztukach walki... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-06 13:45:27

[...] rządząca się swoimi prawami". Jaka mityczna? Na ulicy nie jest nie wiadomo jak niebezpiecznie. Chyba, że ktoś sam szuka guza, to pewnie jest gorzej-ale od ładnych paru lat łażę po Krakowie i na palcach jednej ręki mogę policzyć sytuacje, gdy rzeczywiście robiłem "rachunek sumienia" bo byłem pewien, że za chwilę będzie gorąco. [...]

1. typ - Ektomorfik 2. 23 lata 3. 80 kg/192 cm 4. staz - okolo 6/7 miesiecy 5. cel - przytycie/zwikszenie masy 6. kiedys probowalem Trec Mass XXL i jakas kreatyne a ostatnio(pare miechow temu) Gain Bolic + Dibencozide Magnum 7. spalaczy nie stosowalem 8. przez pare miesiecy(4/5) nie stosowalem zadnych suplementow 9. kreatyne bralem ostatnio pare [...]

[...] był wykonywany dynamicznie, najszybciej jak się tylko da, faza negatywna wolniej, z kontrolą, ale też nie ma co przesadzać i się onanizować pół minuty. I nie ma co się opierać na opinii trenerów boksu z dawnych lat, oni uczyli BOKSU, trening siłowy nie był ich najmocniejszą stroną. To tyle... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2011-03-03 16:13:40

Takie tematy jeszcze się nie obrażam jak ktoś odświeża, więc OK Ale gorzej już jak ktoś ocenia zdjęcia w Galerii zdjęci sprzed 2-5 lat A co do ćwiczę z każdych wyżej wymienionych tematów po trochu...(oprócz schudnięcia) na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie życia bez siłowni Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-19 15:10:13